Jogue fora a ideia de que existem alimentos ‘limpos’ ou ‘lixo’…
Dieta flexível, simplesmente, é o rastreamento de proteínas, carboidratos e gorduras para alterar sua composição corporal.
A dieta flexível é projetada para se adequar ao seu estilo de vida e preferências. Você pode ir para uma refeição com os entes queridos, ou desfrutar daquela guloseima que você deseja, sem se preocupar em sair do caminho certo, desde que os alimentos se encaixem em suas metas diárias de macronutrientes e calorias. A dieta flexível ajuda a criar uma relação saudável com a comida e elimina a preocupação de fazer dieta. Não há ‘trapaça’ ou comer os alimentos ‘errados’ ou ‘sujos’. Sem a culpa, há menos estresse e menos vontade de comer compulsivamente ou sair da pista!
Como a dieta flexível é diferente das dietas tradicionais? Bem, dietas muito baixas em calorias, muitas vezes criadas pela remoção de macronutrientes inteiros (dietas sem carboidratos, como Atkins e a dieta tradicional com baixo teor de gordura) significam que a perda de peso ocorrerá a curto prazo, mas quando os desejos e a vida real entrarem em ação, o peso é quase sempre recuperado. A dieta flexivel como fazer também planeja a longo prazo e os meses e anos após uma dieta de baixa caloria, garantindo que você possa se recuperar e manter o peso!