Alguém mais se sente precisando de uma reinicialização radical, de um novo foco no bem-estar? Não estamos falando de dietas detox ou dias luxuosos em spas — precisamos de um cuidado com a saúde real e sustentável. Depois desses últimos anos, todos nós carregamos mágoas que nenhuma quantidade de máscaras faciais e banhos de espuma consegue curar. “A aplicação de máscaras faciais e banhos de espuma não curará nossas dores mais profundas. Precisamos de cuidados com a saúde de verdade.”
Isso porque cuidar de nós mesmos é difícil. Principalmente se temos outras obrigações: família, trabalho, animais de estimação, contas, casa — o mínimo pode parecer terrivelmente fora de alcance às vezes, e os cuidados com a saúde só acrescenta mais um item à lista. Mas podemos reformular nossa perspectiva sobre cuidar bem e verdadeiramente de nós mesmos, lembrando que o cuidado com a saúde é tão simples quanto o respeito próprio. Ir para a cama cedo, dizer “não” para aquela segunda cerveja, olhar para algo verde e exuberante em vez de um cursor provocador em um documento vazio do Google — todas essas são maneiras simples de praticar o respeito a nós mesmos.
Melhor Ginecologista e Mastologista em São Paulo
Aprendi a sentar aos domingos e planejar os cuidados com a saúde para a semana seguinte. Para os dias em que tenho muita coisa para fazer ou sei que vou ficar zonza de tantas ligações pelo Zoom, programo algo que *já planejo fazer* comos cuidados com a saúde, como jogar videogame , aconchegar meu gato ou tomar chá de ervas. Este é um lembrete poderoso de que os cuidados com a saúde nem sempre se parece com mais uma coisa, mas sim com uma estrutura que já existe na minha rotina diária.