Treinos
Imagino por que as pessoas que fazem CrossFit são estupidamente saudáveis? Experimente
um desses WODs populares e não se pergunte mais
Parte do apelo do CrossFit é a camaradagem que é forjada na fornalha de fazer um treino
brutalmente duro juntos. Você pode não conseguir isso com uma execução desacompanhada
de um CrossFit WOD (treino do dia) – mas a boa notícia é que você ainda obterá os benefícios
físicos do treino ao voar sozinho.
Treino crossfit para fazer em casa
Os WODs CrossFit são incrivelmente variados, mas há temas que permeiam a maioria deles. O
mais óbvio é que você fará muitas repetições de um punhado de exercícios em alta velocidade,
mas para ajudá-lo a se familiarizar com a linguagem, detalhamos seis tipos abaixo.
Os WODs do CrossFit também costumam ter o nome de mulheres, como as tempestades –
aparentemente porque deixam seu corpo com a sensação de que uma tempestade o atingiu.
Isso não faz sentido, mas vamos viver e deixar viver … os treinos são difíceis, é tudo o que você
precisa saber. Conheça nove dos WODs mais populares mais adiante nesta página. Mas
primeiro…